JAK 2

Witaj, mam na sprzedaż Sagema My411x z połamanym ekranem, funkcjonuje wszystko normalnie ekran wszystko jest, chętnie go sprzedam bo mam inny telefon a 2 mi niepotrzebne, jak coś to mogę wysłać foty na emila, myślę że za 90zł moge go sprzedać Tobie. pozdro

Edit : znalazlem date waznosci 01.03.2011 tylko ze to juz jest otwarte z 2 lata ;p jak nie wiecej

no bo to sie ma tak,ze przed wakacjami wazylem sobie 61kg.. zaczalem duzo jesc i w chwili obecnej waze 71kg,cwicze od 3 miesiecy na mase tylko mam troszke tluszczu na brzuchu i mam dosc sporego bandziorai tam gdzie sa zeberka i z tylu mam troche tluszczyku(chce sie tego pozbyc),dietke mam 2900kcal przy wzroscie 177cm i 72kg,i teraz mam zamiar [...]

Ja także brałem nitrobolon 2 i nic na mnie nie podziałał, bez przesady jak nie ma się ułożonej diety to i tak powinna być jakaś zmiana widoczna, a tu kopeczka :-/

Po 1. ile masz kasy? Po 2. Gainera możesz kupić do podbicia kalorii jak ciężko Ci łapać masę.

mutant mass, monster mass, mass xxl i pamietaj ze jedna porcja Nitrobolonu 2 to 15 gram a nie 5 tak jak trec napisał Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-12 18:29:45

Xpand recovery - stak ogolnego przeznaczenia Xpand Energized - stak glownie przedtreningowy ze wzgledu na ilosc kofeiny, moze byc czacho***ny zaleznie jak reagujesz na kofeine z tych 2 wzialbym zwyklego

Białko obniż, przyjmij 2g na kilogram masy ciała max 140 sobie wrzuć, a jesli chodzi o kalorykę to jak liczyłeś, wyszło 3500kcal? Orzechy ziemne zamień na bardziej wartościowe, bo ziemne to bardziej strączki niż orzechy (więc włoskie, laskowe, nerkowce, brazylijskie) pierś pieczona to jakiś gotowiec? Bo lepiej wrzucić swoją pierś i ilosć [...]

dzieki f*** hmm on ma jakos nie cale 2 lata, ale luzzz reszte da rade sobie ulozyc :) ale jak co to sie odezwe dzieki!!!!

No staram sie cos przybrac tylko, ze co 2 dzien mam kick boxing, a tam trening wyglada mniej wiecej jak bys caly czas biegal i łatał rekawicami o worek ;](Ci co trenowali wiedza), wiec trudno jest mi przybrac, ale tak...cwicze na mase.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Ja to bym uje... rękę albo nogę a jak już bym poszedł za ciosem i 2 nogi od razu ;) Przede wszystkim głodówka to nie jest rozwiązanie do działu odżywianie/odchudzanie tematy podwieszone i trening !!!

II posiłek mnie zszokował. 90ml (bo gram to by wyszlo mniej - 8ml oliwy to 5g, a dla oliwy z oliwek wartości podawane są w ml) oliwy z oliwek: - 1. jak Ty chcesz to przyjąć w jednym posiłku? - 2. taka dawka na raz niewskazana - 3. urozmaicaj dietę - 4. zbankrutowałbyś przez tę oliwę Zmieniony przez - Tomassino w dniu 2006-02-05 22:46:26

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 179 Staż treningowy: 2+ Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]

A jak juz będę leciał z redukcją to robić z rana bieganie 4\5km na czczo i drążek do tego Dipsy.? Ile powinna trwać redukcja 2\3 miesiące.? Nie będę robił nowych tematów wole tu napisać :)

masz na mysli nitrobolon II jesli tak dawkowanie jak w poscie podwieszonym Dara , masz go znacznie za malo, TS e. jesli do tej pory nie brales zadnych spalaczy zacznij od 2 dziennie i stopniowo zwiekszaj , bialko w/g brakow w diecie choc mozna bylo lepsze wybrac

Hehe no ok, ale pisali gdzies ze jak sie ma diete i np bierze sie odżywke to jest lepiej, ale wy sie tu lepiej znacie wiec ufam wam, choc na pudełku pisze ze mam brac 2 razy w dni treningowe wiec chyba tez to bede brac, co wy na to ?

W podwieszonych znajdziesz gotowy roczny makrocykl. Za układanie planów możesz się zabrać za 1/2 lata,jeśli oczywiście przez ten czas nie będziesz próżnował i zgłębisz swoją wiedzę teoretyczną jak i praktyczną Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-01-27 09:41:28

mozesz jak najbardziej do hst jeśli chcesz cykl na samym cp to musisz kupić 2 puchy mozesz też połączyć cp z jabłczanem/estrem/mono wszystko zalezy ile masz funduszy na ten cel...

Tak jak obiecałem, sog dla Ciebie. Tyka proponuje np. Od razu po treningu piję 110 gram Carbo z 55 gramami odżywki białkowej, taki sam zabieg powtarzam 2-3 godziny później. Czy jest to potrzebne, jeżeli tak to rozumiem ze carbo i białko muszę odjąć z puli paszy która mam zjeść w sobotę i w niedzielę. I jeszcze jedno ważne pytanie, jeżeli ładowanie [...]